Qu'est ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui associe un travail sur le corps et l’esprit pour les harmoniser.
Chaque accompagnement est pensé sur-mesure par rapport à vos besoins. Il vous permet de découvrir ou d'activer vos capacités, pour déployer votre potentiel et vous permettre d'atteindre votre objectif défini lors de la première séance.
​
Une séance se déroule en 4 phases:
-
un temps d’échange
-
un temps d’exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements doux
-
un temps de visualisation guidée où vous êtes allongé(e) ou assis(e)
-
enfin un dernier temps d’échange pour clôturer la séance.
​
Pour les adultes, la première séance dure 1h45 et les suivantes 1h15.
Pour les enfants, les séances durent 45min.
Les séances en couple durent 1h30
​
La sophrologie est une thérapie brève, chaque accompagnement dure de 8 à 12 séances environ.
​
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la sophrologie c'est ici
Sophrologie adulte
Spécialisée en périnatalité, j’accompagne les femmes sur leur chemin de maternité, du désir d’enfant à la naissance :
-
préparation à l’accueil de la maternité
-
parcours PMA
-
accompagnement des changements corporels et émotionnels de la grossesse
-
préparation à la naissance, notamment physiologique
-
soutien en post-partum
​
Je vous accompagne aussi pour vous aider à faire grandir vos ressources et vous sentir bien dans votre quotidien. Les champs d'application sont nombreux, en voici quelques exemples
-
gestion du stress, des émotions, de la douleur
-
amélioration du sommeil, confiance en soi
-
préparation à un évènement ou un examen
-
accompagnement de changements personnels ou professionnels
Sophrologie enfant
Je reçois les enfants à partir de 5 ans, autour de diverses problématiques notamment:
-
la gestion des émotions
-
le stress à l’école
-
le sommeil
-
la confiance
-
la concentration
​
Le contenu des exercices est pensé pour chaque enfant, selon son âge et ses besoins.
​
​
