Qu'est ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui associe un travail sur le corps et l’esprit pour les harmoniser.
Chaque accompagnement est pensé sur-mesure par rapport à vos besoins. Il vous permet de découvrir ou d'activer vos capacités, pour déployer votre potentiel et vous permettre d'atteindre votre objectif défini lors de la première séance.
Une séance se déroule en 3 phases:
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un temps d’échange
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un temps d’exercices de respiration contrôlée et/ou de visualisation guidée
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enfin un dernier temps d’échange pour clôturer la séance.
Pour les adultes, la première séance dure 1h30 et les suivantes 1h à 1h15.
Pour les enfants, la première séance dure 1h et les suivantes 45min.
La sophrologie est une thérapie brève, chaque accompagnement dure de 8 à 12 séances environ.
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la sophrologie c'est ici
Sophrologie adulte
Spécialisée en périnatalité, j’accompagne les femmes sur leur chemin de maternité, du désir d’enfant à la naissance :
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préparation à l’accueil de la maternité
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parcours PMA
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accompagnement des changements corporels et émotionnels de la grossesse
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préparation à la naissance, notamment physiologique
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soutien en post-partum
Je vous accompagne aussi pour vous aider à faire grandir vos ressources et vous sentir bien dans votre quotidien. Les champs d'application sont nombreux, en voici quelques exemples
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gestion du stress, des émotions, de la douleur
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amélioration du sommeil, confiance en soi
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préparation à un évènement ou un examen
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accompagnement de changements personnels ou professionnels
Sophrologie enfant
Je reçois les enfants à partir de 5 ans, autour de diverses problématiques notamment:
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la gestion des émotions
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le stress à l’école
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le sommeil
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la confiance
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la concentration
Le contenu des exercices est pensé pour chaque enfant, selon son âge et ses besoins.
